Đặc biệt, việc tập luyện ở nhà, một bộ bộ dụng cụ tập gym tại nhà cho nam “chuẩn”, vừa đảm bảo hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn là điều cần thiết. Dưới đây, Dụng cụ GYM sẽ hướng dẫn bạn set up một bộ dụng cụ tập gym tại nhà cho nam giới đảm bảo các tiêu chí nhé!

1. Bộ tạ tay

Bộ tạ tay bao gồm tạ đơn với các mức tạ khác nhau, hoặc ghép đòn tạ tay với bánh tạ. Có thể nói, tạ là dụng cụ tập gym “quốc dân”, khi dụng cụ này có thể tập luyện các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, từ dễ tới khó, từ mức độ nhẹ với hạng nặng. Vì vậy, bộ tạ tay là dụng cụ đầu tiên và bắt buộc cần có khi set up một bộ dụng cụ tập gym tại nhà

2.  Bộ ghế tạ đa năng

Ghế tạ đa năng hỗ trợ tập luyện cac bài tập nâng cao với mức độ khó hơn và hiệu quả cao hơn. Thông thường, bộ ghế tạ sẽ cần có bộ tạ kèm theo. Các bài tập thường thấy trên ghế tạ bao gồm đẩy tạ, kéo xô, tập xà kép, tập bụng, chống đẩy…

>>> Tham khảo: Ghế tạ rẻ nhất Hà Nội – Sale Off 30%

3. Xà đơn xà kép

Các bài tập với xà luôn được nam giới ưa thích. Tập xà vừa phát triển chiều cao, đồng thời, kích thích phát triển hệ cơ trên hiệu quả, bao gồm tay, vai, ngực. Hơn nữa, việc tập luyện các bài tập với xà còn rất có ích cho sức khỏe như hỗ trợ điều trì thoát vị đĩa đệm, cải thiện tim mạch…

>>> Tham khảo: Những mẫu xà đơn xà kép tốt nhất hiện nay

4. Dây nhảy thể dục

Bên cạnh việc tập luyện phát triển hệ cơ, việc tập luyện cải thiện thể lực cũng là bài tập cần được chú trọng. Các bài tập nhảy dây là lựa chọn phù hợp với cho việc tập luyện tại nhà. Chi phí thấp, hiệu quả cao, không mất nhiều không gian.

>> Tham khảo: Mẫu dây nhảy “hot” nhất hiện nay

5. Dụng cụ bảo hộ

Bên cạnh việc tập luyện hiệu quả thì vấn đề an toàn cần đặc biệt chú ý. Luyện tập tại nhà thường không có người kèm cặp hay quan sát, rất dễ xảy ra chấn thương. Vì vậy, hãy luyện tập trong khả năng. Đồng thời, nên chuẩn bị các dụng cụ bảo hộ cần thiết như găng tay tập gym, đai lưng, đệm bọc đòn tạ…

Trên đây là bộ dụng cụ tập gym tại nhà cho nam hiệu quả nhất. Hãy liên hệ ngay Dụng cụ GYM để được tư vấn lựa chọn những sản phẩm phù hợp và nhận nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn